ANGEBOTE BEI FIT FLOW
Training, das zu dir passt. Denn jede Frau bringt andere Voraussetzungen, Ziele und Erfahrungen mit. Deshalb gibt es bei Fit Flow nicht den einen richtigen Weg.
Ob du lieber gemeinsam in einer kleinen Gruppe trainierst, eine individuelle 1:1-Begleitung möchtest oder zunächst wissen willst, wo du körperlich gerade stehst – wir finden den Einstieg, der zu dir passt.
01 | KLEINGRUPPEN-KURSE
Gemeinsam trainieren. Persönlich begleitet bleiben.
Bei Fit Flow trainierst du bewusst in kleinen Gruppen. So entsteht die Energie eines gemeinsamen Trainings, ohne dass die persönliche Betreuung verloren geht.
Die Einheiten verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und funktionelle Bewegungen. Unterschiedliche Schwerpunkte sorgen für Abwechslung und dafür, dass dein Körper vielseitig gefordert wird.
Dabei musst du weder besonders fit noch besonders beweglich sein, um anzufangen. Übungen können an unterschiedliche Voraussetzungen und Fitnesslevels angepasst werden.
Du trainierst in deinem Tempo – aber nicht allein.
Das erwartet dich
- kleine, bewusst begrenzte Gruppen
- persönliche Betreuung während des Trainings
- unterschiedliche Trainingsschwerpunkte
- Kraft, Beweglichkeit und funktionelles Training
- Anpassungsmöglichkeiten für unterschiedliche Fitnesslevels
- eine Atmosphäre ohne Vergleich und Leistungsdruck
Der Einstieg ist grundsätzlich jederzeit und bei jedem Fitnesslevel möglich.
Da die Teilnehmerzahl bewusst begrenzt ist, ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Nach deiner Buchung erhältst du eine Bestätigung per E-Mail. Eine Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.
02 | PERSONAL TRAINING
Dein Körper. Deine Ziele. Dein Training.
Manchmal braucht es keinen allgemeinen Trainingsplan, sondern jemanden, der genau hinsieht.
Im Personal Training stehst deshalb du im Mittelpunkt. Wir berücksichtigen deinen aktuellen Fitnessstand, deine Erfahrungen, deine körperlichen Voraussetzungen und vor allem dein persönliches Ziel. Darauf aufbauend entsteht ein Training, das dich fordert, ohne dich zu überfordern – und das sich weiterentwickelt, wenn du dich weiterentwickelst.
Mögliche Schwerpunkte
- individuelles Krafttraining
- Mobilität und Beweglichkeit
- funktionelles Training
- Animal Flow
- Körpergefühl und Bewegungsqualität
- Aufbau von Kraft und Belastbarkeit
- mehr Sicherheit bei Bewegungen und Übungen
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen in eine Stunde zu packen.
Du sollst verstehen, was du machst, deinen Körper besser kennenlernen und langfristig immer mehr Sicherheit im Training entwickeln.
Wenn du auch zwischen unseren gemeinsamen Einheiten selbstständig trainieren möchtest, kann dein Personal Training durch einen individuellen Trainingsplan für zuhause ergänzt werden – abgestimmt auf deine Möglichkeiten und die Zeit, die dir tatsächlich zur Verfügung steht.
Keine Standardlösung. Kein Training von der Stange. Sondern persönliche Begleitung, die dort beginnt, wo du gerade stehst.
Terminvergabe und nähere Infos direkt unter der 0676/4907848 (mittels Anruf oder Whatsapp).
03 | KÖRPERANALYSE
Nicht bewerten, sondern verstehen.
Eine Zahl auf der Waage erzählt nur einen kleinen Teil der Geschichte.
Mit einer Körperanalyse bekommen wir einen differenzierteren Blick auf deine aktuelle Körperzusammensetzung und damit eine bessere Grundlage, um Veränderungen einzuordnen.
Je nach Messung betrachten wir unter anderem Werte wie:
- Körpergewicht
- Körperfettanteil
- Muskelmasse
- Körperwasser
- weitere relevante Werte der Körperzusammensetzung
Aber bei Fit Flow endet eine Körperanalyse nicht mit einem Ausdruck voller Zahlen.
Wir besprechen deine Ergebnisse gemeinsam, ordnen sie verständlich ein und betrachten sie im Zusammenhang mit deinem Training, deinen Zielen und deinem Alltag.
Mir ist dabei besonders wichtig: Die Analyse ist kein Zeugnis darüber, wie „gut“ oder „schlecht“ dein Körper ist.
Ein einzelner Wert definiert weder deine Fitness noch deinen Fortschritt. Die Daten sollen uns Orientierung geben und dabei helfen, Veränderungen objektiver zu betrachten – nicht zusätzlichen Druck erzeugen. Zahlen können Orientierung geben. Entscheidend ist, was wir daraus machen.
Eine Körperanalyse kann sowohl als Ausgangsanalyse als auch als Verlaufskontrolle sinnvoll sein.
Gemeinsam schauen wir, welche Erkenntnisse für dich tatsächlich relevant sind und welche nächsten Schritte realistisch zu deinem Ziel passen.
Terminvergabe und nähere Infos direkt unter der 0676/4907848 (mittels Anruf oder Whatsapp).
04 | PROGRAMME
Ab Herbst 2026 sind wieder neue geschlossene Fokus-Programme geplant. Nähere Informationen folgen!
Du weißt noch nicht, welches Angebot zu dir passt oder möchtest Fit Flow einmal kennenlernen?
Schreib mir kurz, was du dir von deinem Training wünschst und wo du gerade stehst. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Einstieg für dich sinnvoll ist.
Fit Flow
Ankommen ♥ Vertrauen 🏋 Stark werden
Als Gesundheits-Partner kannst du deinen Gesundheits-Hunderter bei SVS Versicherung auch im Fit Flow Studio einlösen!
Du besitzt einen LAV Gutschein? Dann buche dir gleich einen Termin und löse diesen im Studio ein!
